5 sposobów na lepszą odporność na stres

Podsumowanie: Największy wpływ na odporność na stres ma sen, który reguluje reakcję organizmu na napięcie, oraz regularny ruch, który pomaga je rozładować. Duże znaczenie ma też stały rytm dnia i ograniczenie ciągłych bodźców, które utrzymują organizm w stanie pobudzenia. W sytuacjach długotrwałego obciążenia można włączyć suplementację, np. ashwagandhą. Wspiera ona odporność na stres, samopoczucie i […]