Za nami intensywny wiosenno-letni okres zajęć ruchowych dla seniorów z gminy Stare Babice i Powiatu Warszawskiego Zachodniego. Każdego tygodnia uczestnicy mogli skorzystać łącznie z czterech godzin bezpłatnych ćwiczeń realizowanych w ramach projektów:
- „Gimnastyka przy muzyce”,
- „Ruch rozwijający seniora – terapia ruchem”,
- „Kinezypsychoprofilaktyka – metoda na walkę ze stresem”,
- „Zdrowy kręgosłup i relaksacja”.
Każdy z tych projektów miał nieco inny charakter i rozwijał inne kompetencje ruchowe. Uczestnicy pracowali między innymi nad koordynacją, równowagą, mobilnością, siłą, prawidłową postawą, orientacją w przestrzeni oraz świadomym i bezpiecznym wykonywaniem ruchu.
Ćwiczenia wspierały również sprawność poznawczą – pamięć, koncentrację, refleks oraz koordynację ruchu z muzyką i rytmem. Zajęcia relaksacyjne i oddechowe pomagały natomiast zmniejszać napięcie, lepiej radzić sobie ze stresem i rozwijać umiejętność świadomego odpoczynku.
W spotkaniach uczestniczyła ogromna liczba osób – w zależności od rodzaju zajęć i terminu od 20 do choćby 60 uczestników jednocześnie. Tak duża dostępność była możliwa również dzięki prowadzeniu części ćwiczeń w formule hybrydowej. Osoby, które nie mogły pojawić się na sali, mogły dołączyć do zajęć za pośrednictwem platformy Zoom.
Regularne spotkania były jednak czymś więcej niż tylko treningiem. Stały się ważnym przyczynkiem do spotkań, rozmów i integracji lokalnej społeczności. Dawały uczestnikom możliwość nawiązywania nowych relacji, wzajemnego motywowania się i wspólnego spędzania czasu w aktywny sposób.
– Każde z zajęć rozwijało inne umiejętności ruchowe i poznawcze, ale równie ważne było to, iż seniorzy po prostu chcieli być razem. Spotkania stały się przestrzenią aktywności, rozmowy, wzajemnego wsparcia i budowania lokalnych relacji. Frekwencja pokazuje, jak bardzo takie działania są potrzebne – mówi Małgorzata Baranowska, prezes Fundacji Aktywni Dłużej.
Zajęcia były bezpłatne dzięki dofinansowaniu Gminy Stare Babice oraz Powiatu Warszawskiego Zachodniego. Sale do ćwiczeń udostępnił Dom Kultury Stare Babice, któremu serdecznie dziękujemy za współpracę, gościnność i stworzenie dobrych warunków do prowadzenia zajęć.
Dziękujemy wszystkim uczestniczkom i uczestnikom za regularność, zaangażowanie, energię i atmosferę, którą wspólnie tworzyli podczas każdego spotkania. Przypominamy, iż z nową energią ruszamy od września.
