Aktywność fizyczna po nocy sylwestrowej? To zależy, jaka była impreza

Zdjęcie: Lodowisko przy Toyota Park [fot. Adam Wołek]

Po intensywnej zabawie sylwestrowej warto rozważyć aktywność fizyczną. To może być spacer, bieganie, morsowanie czy lodowisko. Jak zaznacza Łukasz Szczerba, trener personalny, wszystko zależy od tego, w jakim stanie jest nasz organizm po imprezie sylwestrowej.

- To zależy tak naprawdę od tego, jak impreza wyglądała, czy była mocno zakrapiana alkoholem i czy balowaliśmy do samego rana. o ile tak było, to warto dać trochę czasu temu organizmowi, żeby wrócił do formy. Warto sobie trochę poleżeć, poodpoczywać, pić dużo wody, elektrolitów. Natomiast, o ile impreza była trochę spokojniejsza, to wtedy jak najbardziej można sobie lekki trening zrobić. Można też wyjść na spacer, zresztą na spacer to można wyjść nawet, jak impreza była mocniejsza. - jeżeli jesteśmy w formie, to możemy zrobić trening, ale nie na 100, a tak na 70 procent. Raczej unikajmy dźwigania ciężarów, interwałów - dodaje trener personalny.