13 kobiet wzięło dzisiaj udział w zajęciach Aqua Fitness w ramach 33. Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Instruktorka zadbała o to, aby trening był nie tylko efektywny, ale również pełen pozytywnych emocji i dobrej zabawy przy muzyce. 33. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Zambrowie rozpoczął się już dzisiaj, 20 stycznia od Aqua Fitness na terenie Pływalni Miejskiej "Delfin" w Zambrowie. Zajęcia poprowadziła energetyczna i charyzmatyczna instruktorka pływania Martyna Goliasz. W wodnych ćwiczeniach udział wzięło 13 kobiet, które swoje wpisowe przekazały na cele charytatywne. Zajęcia rozpoczęły się od rozgrzewki, czyli treningu ogólnorozwojowego przygotowującego do dalszego wysiłku fizycznego. W części głównej uczestniczki wykonywały ćwiczenia, takie jak nożyce, podskoki czy kopnięcia z użyciem dysków. Na zakończenie przeprowadzony został stretching, czyli ćwiczenia uspokajające. Cały trening trwał około 45 minut. Instruktorka zadbała o to, aby trening był nie tylko efektywny, ale również pełen pozytywnych emocji i dobrej zabawy przy muzyce. Warto dodać, iż aqua fitness niesie ze sobą wiele korzyści i każdy może wziąć w nim udział. Ćwiczenia w wodzie odciążają wszyst
