Będzie gorrrąco. Jest ostrzeżenie meteorologiczne / 2-3 lipca 2025 r.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej – Państwowy Instytut Badawczy Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie prognozuje upały. Temperatura maksymalna w środę 2 lipca 2025 r. od 29°C do 31°C, w czwartek 3 lipca od 33°C do 35°C. Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 17°C.

– Polska znajdzie się w środę i czwartek przejściowo w bardzo gorącej, zwrotnikowej masie powietrza znad Afryki. W rejonie Tarnowa już dzisiaj spodziewana temperatura maksymalna to 31-32 st. C. Natomiast w czwartek upał będzie nieznośny, spodziewamy się temperatury maksymalnej 35 st. C (lokalnie może osiągnąć choćby 36 st. C).

Przypominamy, iż przy takich temperaturach należy unikać obecności na otwartym słońcu w godzinach od 11 do 16, należy pić dużo wody. Osoby z obciążeniami kardiologicznymi nie powinny się przemęczać i najlepiej pozostać w domu.

W piątek nastąpi przejściowa wymiana mas powietrza – czytamy na profilu Internetowej Stacji Meteo Tarnowiec.

Zalecane jest, aby osoby starsze, chore, kobiety w ciąży, małe dzieci nie przebywały na słońcu w godzinach 12-16.00. jeżeli musimy już wyjść z domu, to najlepiej w godzinach rannych lub późnym popołudniem. Należy pamiętać o nakryciu głowy, używaniu kremów z filtrem, piciu dużej ilości płynów (minimum 2-3 litry). Nie pić gazowanych słodkich płynów i ograniczyć spożywanie alkoholu!!!

Wysokie temperatury szczególnie dają się we znaki osobom starszym i chorym. Otoczmy takie osoby szczególną opieką – zadbajmy, by nie zabrakło im czystej, świeżej wody, zróbmy zakupy, zrealizujmy receptę w aptece, przewietrzmy mieszkanie itd.

Pamiętajmy, iż starość, niedołężność czy choroba stają się w połączeniu z upałami szczególnie uciążliwe. Ważnym jest, by przynajmniej dwa razy dziennie zadzwonić lub odwiedzić samotnego sąsiada, aby sprawdzić, czy nie zasłabł lub gorzej się poczuł.

Nie zapominajmy również o naszych czworonożnych przyjaciołach. W czasie miesięcy letnich należy przede wszystkim zapewnić zwierzęciu możliwość schronienia się przed słońcem oraz stały dostęp do świeżej wody. Należy pamiętać, iż w czasie upałów będzie spożywać jej o wiele więcej niż w miesiącach chłodniejszych. Nigdy nie wolno zostawiać psa czy kota w zamknięciu, narażonego na promienie słoneczne. Dotyczy to zarówno przebywania na wybiegu, umieszczenia w klatce, czy w samochodzie.

Rady na upały

• regularnie pić duże ilości wody

• nosić nakrycie głowy

• ograniczyć do minimum przebywanie na słońcu

• spożywać lekkie posiłki

• ograniczyć przyjmowanie napojów alkoholowych

• ubierać się w luźną, przewiewną odzież

• unikać skrajnych zmian temperatury, szczególnie w przypadku wychodzenia z pomieszczeń klimatyzowanych

Przegrzanie słoneczne:

• objawy: osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności;

Pierwsza pomoc

• położyć poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieść na wysokość 20 – 30 cm). Poluzować ubranie. Użyć zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawać do picia wodę z solą, małymi łykami. jeżeli wystąpią nudności, odstawić wodę. jeżeli występują wymioty, szukać natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóżyć poszkodowanego na boku.

—

IB / MUW / Internetowa Stacja Meteo Tarnowiec