Bezpieczeństwo zimowych ferii

Ferie zimowe to czas odpoczynku, regeneracji i dobrej zabawy dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin. To również okres, w którym warto w sposób szczególny zadbać o bezpieczeństwo, zdrowie oraz odpowiednią organizację czasu wolnego. Poniżej przedstawiamy najważniejsze zasady, które pomogą spędzić ferie zimowe w sposób bezpieczny i odpowiedzialny.

Bezpieczeństwo podczas zimowego wypoczynku.

Zimowe warunki sprzyjają aktywnościom na świeżym powietrzu, takim jak jazda na nartach, snowboardzie, sankach czy łyżwach. Aby uniknąć urazów i niebezpiecznych sytuacji, należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

• korzystać wyłącznie z wyznaczonych i odpowiednio przygotowanych stoków oraz lodowisk,
• dostosować aktywność fizyczną do swoich umiejętności oraz warunków pogodowych,
• przestrzegać regulaminów obowiązujących w miejscach zimowego wypoczynku,
• używać odpowiedniego sprzętu ochronnego, w szczególności kasków podczas jazdy na nartach, snowboardzie czy sankach,
• unikać brawury i ryzykownych zachowań, które mogą prowadzić do wypadków,
• nie wchodzić na zamarznięte zbiorniki wodne, jeżeli nie są one oficjalnie dopuszczone do użytku,
• zadbać o widoczność po zmroku – nosić elementy odblaskowe i zachować ostrożność na śliskich nawierzchniach.

Istotnym elementem bezpiecznego zimowego wypoczynku jest również odpowiedni ubiór dostosowany do warunków atmosferycznych. Podczas zabaw na śniegu należy pamiętać o noszeniu ciepłej kurtki odpornej na wiatr i wilgoć, nieprzemakalnych butów z antypoślizgową podeszwą oraz czapki, szalika i rękawiczek. Ubiór warstwowy pozwala utrzymać komfort cieplny i zapobiega wychłodzeniu organizmu. Przemoczone ubrania należy jak najszybciej zmienić, aby uniknąć przeziębień i odmrożeń. Podczas zimowego wypoczynku należy również pamiętać o regularnych przerwach na odpoczynek i ogrzanie się, a w przypadku złego samopoczucia lub urazu niezwłocznie poinformować odpowiednie służby. Szczególną uwagę należy zwrócić na bezpieczeństwo dzieci, które powinny przebywać pod opieką dorosłych oraz znać podstawowe zasady postępowania w sytuacjach zagrożenia.

Profilaktyka chorób zakaźnych w okresie zimowym.

Zima to czas zwiększonej zachorowalności na infekcje wirusowe i bakteryjne, takie jak grypa czy przeziębienie. W okresie ferii, zwłaszcza podczas wyjazdów i spotkań w większym gronie, warto pamiętać o zasadach profilaktyki zdrowotnej:

• regularnie myć i dezynfekować ręce,
• unikać kontaktu z osobami chorymi,
• zasłaniać usta i nos podczas kaszlu oraz kichania,
• dbać o wietrzenie pomieszczeń,
• w przypadku wystąpienia objawów choroby – pozostać w domu i skonsultować się z lekarzem.

Działania profilaktyczne pomagają ograniczyć rozprzestrzenianie się chorób i chronić zdrowie własne oraz innych.

Budowanie odporności zimą.

W okresie zimowym szczególnie ważne jest dbanie o odporność organizmu. Warto:

• stosować zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste,
• pamiętać o odpowiednim nawodnieniu,
• zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i odpoczynku,
• regularnie przebywać na świeżym powietrzu,
• dostosować ubiór do warunków pogodowych, aby uniknąć wychłodzenia.

Bezpieczne i wartościowe spędzanie czasu wolnego.

Ferie zimowe to doskonała okazja do rozwijania pasji, integracji rodzinnej oraz aktywnego wypoczynku. Warto zachęcać dzieci i młodzież do:

• udziału w zorganizowanych zajęciach sportowych, kulturalnych lub edukacyjnych,
• aktywności fizycznej na świeżym powietrzu,
• ograniczenia czasu spędzanego przed ekranami na rzecz zabaw i spotkań z rówieśnikami,
• przestrzegania zasad bezpieczeństwa w domu i poza nim.

Należy również zwrócić uwagę na rozsądne korzystanie z telefonów komórkowych, komputerów oraz innych urządzeń elektronicznych. Nadmierne spędzanie czasu przed ekranem może prowadzić do problemów ze snem, koncentracją oraz obniżonej aktywności fizycznej. Warto ustalić jasne zasady dotyczące czasu spędzanego przed ekranami i zachęcać młodych ludzi do różnorodnych form spędzania wolnego czasu, sprzyjających zdrowiu i prawidłowemu rozwojowi. Bezpieczne ferie zimowe to efekt świadomych decyzji, odpowiedzialnego zachowania oraz troski o zdrowie swoje i innych. Stosowanie się do podstawowych zasad bezpieczeństwa, dbanie o profilaktykę chorób zakaźnych, wzmacnianie odporności oraz adekwatne spędzanie czasu wolnego pozwolą w pełni cieszyć się zimowym wypoczynkiem i wrócić do codziennych obowiązków z nową energią.

Ważne telefony alarmowe:

• 112 NUMER ALARMOWY
• 601 100 300 GOPR/TOPR lub dzięki darmowej aplikacji RATUNEK (w trakcie zgłoszenia wypadku podaje dokładną lokalizację osoby dzwoniącej.
• Darmowa aplikacja RSO Regionalny System Ostrzegania, która informuje o zagrożeniach na terenie Polski.

Rodzicu pamiętaj, gdy Twoje dziecko wyjeżdża na zorganizowany wypoczynek zapoznaj się z ofertą organizatora – rejestracja w kuratorium, wyżywienie, kwalifikacje kadry, zabezpieczenie opieki medycznej oraz sprawdzenia wiarygodności organizatora za pośrednictwem bazy danych o wypoczynku dostępnej na stronie internetowej Ministerstwa Edukacji i Nauki BAZA wypoczynku Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa, świadomość występujących zagrożeń oraz adekwatna edukacja z pewnością pozwolą cieszyć się zimową aurą oraz aktywnie spędzić ferie zimowe w domu i poza domem rozwijając przy tym swoje pasje. Życzymy dzieciom i młodzieży bezpiecznych, zdrowych i udanych ferii zimowych. Opracowanie: Powiatowa Stacja Sanitarno Epidemiologiczna w Lwówku Śląskim