Białko w diecie sportowca - kiedy warto sięgnąć po suplementację? - Aktualności

Intensywny wysiłek fizyczny powoduje, iż organizm potrzebuje większej ilości białka do regeneracji i odbudowy włókien mięśniowych. jeżeli trenujesz regularnie, istnieje ryzyko, iż Twoje zapotrzebowanie na ten składnik trudno będzie zaspokoić wyłącznie z codziennej diety. Kiedy jest najlepszy moment na rozpoczęcie suplementacji?