39 minut temu
Co kryje się pod określeniem – lekkoatletyka?
Lekkoatletyka to dyscyplina sportu, która opiera się przede wszystkim na naturalnym ruchu. Dlatego wśród sportów, które wliczane są w jej zakres, można znaleźć biegi, rzut (młotem, dyskiem, oszczepem), pchnięcie kulą, skoki (wzwyż, w dal, o tyczce) czy wieloboje. Chociaż w niektórych tych dyscyplinach konieczny jest dodatkowy sprzęt, jak np. oszczep czy tyczka do skoku wzwyż, to jednak głównym elementem odpowiadającym za osiągane wyniki jest ludzkie ciało.
Jedną z najczęściej wybieranych i uprawianych przez amatorów dyscyplin lekkoatletyki, są niewątpliwie biegi, ponieważ nie wymagają one skomplikowanego przygotowania ani sprzętu. Wystarczy zaopatrzyć się w wygodne buty i strój sportowy, aby zacząć regularne bieganie, które pozytywnie będzie wpływało na funkcjonowanie całego organizmu. Dobrze jest jednak wiedzieć, iż biegi lekkoatletyczne realizowane są na różnych dystansach, więc jeżeli chcesz w przyszłości brać udział w zawodach, warto znać ich rozróżnienie, aby odpowiednio dopasować treningi.
Biegi sprinterskie – indywidualne i zespołowe
Wśród biegów lekkoatletycznych sporym zainteresowaniem cieszy się sprint, a więc bieg na krótkim dystansie, który wymaga szybkości i dynamiki. Takie biegi realizowane są na dystansach 60 m, 100 m, 200 m i 400 m, dlatego istotne tutaj jest szybkie nabranie prędkości. Taki bieg może się odbywać indywidualnie, gdzie każdy zawodnik pracuje na swój wynik, jak i zespołowo, gdzie pojedyncze wyniki są sumowane na rezultat całej drużyny.
Takie zespołowe działanie, to sztafeta bieg odbywający się na dystansie 4 × 100 m lub 4 × 400 m, gdzie każdy zawodnik z drużyny, jeden po drugim pokonuje taki sam dystans. W tym biegu ważna jest nie tylko osiągana szybkość, pozwalająca na pokonanie wyznaczonego odcinka w możliwie jak najkrótszym czasie, ale również płynne przekazanie sobie pałeczki. jeżeli pałeczka upadnie albo jej przekazanie odbędzie się poza strefą zmian, drużyna zostanie zdyskwalifikowana.
Jakie jeszcze są rodzaje biegów lekkoatletycznych?
Poza sprintami w biegach lekkoatletycznych oferowane są jeszcze:
- biegi średniodystansowe – na 800 m i 1500 m,
- biegi długodystansowe – 3000 m, 5000 m, 10 000 m, 21 097 m (półmaraton) i 42 195 m (maraton),
- biegi ultramaratońskie – 50 km i 100 km,
- biegi płotkarskie – 60 m, 100 m, 110 m i 400 m, gdzie w pierwszym przypadku na trasie ustawionych jest pięć płotków, a w pozostałych dziesięć, które należy pokonywać poprzez ich przeskoczenie.
Biegi cieszą się tak dużym zainteresowaniem, iż poza tymi lekkoatletycznymi, realizowane są również biegi nieolimpijskie, takie jak np. biegi górskie, uliczne, po schodach czy przełajowe. Podczas nich uczestnicy nie tylko muszą pokonać różne dystanse, ale czasami także różnego rodzaju przeszkody.
Artykuł sponsorowany
