Biurowy kręgosłup: 7 nawyków, które realnie zmniejszają ból pleców

Współczesny kręgosłup cierpi w ciszy. Nie od ciężarów, ale od godzin spędzonych w tej samej pozycji — przed monitorem, zgarbiony, nieruchomy. Plecy, szyja i biodra przestają pracować tak, jak zostały zaprojektowane: do ruchu. Efekt? Ból, napięcie, uczucie „zardzewienia” i spadek koncentracji.