Ból kolana po bieganiu po 30. roku życia – skąd się bierze i kiedy warto iść do fizjoterapeuty?

Bieganie po 30. roku życia może być świetnym sposobem na zdrowie, kondycję i lepsze samopoczucie, ale ciało coraz wyraźniej przypomina, iż potrzebuje rozsądnego obciążenia. Ból kolana po treningu nie zawsze oznacza poważny uraz, jednak bywa sygnałem, iż staw kolanowy nie radzi sobie z intensywnością biegu. Często ból pojawia się wtedy, gdy technika, obuwie, regeneracja albo plan treningowy nie są dobrze dobrane. W dalszej części przyjrzymy się najczęstszym przyczynom bólu i temu, jak biegać bez bólu oraz niepotrzebnych przerw w treningach.