⠀ Chcecie lepiej poznać swoje ciało i dowiedzieć się, jak naturalnie wspierać jego zd…

⠀
Chcecie lepiej poznać swoje ciało i dowiedzieć się, jak naturalnie wspierać jego zdrowie od środka? Zapraszamy na warsztat poświęcony układowi limfatycznemu i problemowi obrzęków!
⠀
Warsztat ma charakter teoretyczno-praktyczny, połączymy solidną dawkę wiedzy z ćwiczeniami, które możecie od razu wprowadzić do swojej codziennej rutyny.
⠀
W części teoretycznej:
⠀
• dowiecie się, czym jest układ limfatyczny i jak funkcjonuje
• poznacie jego wpływ na ogólny stan organizmu
• zrozumiecie, skąd biorą się obrzęki i co mogą sygnalizować
⠀
W części praktycznej:
⠀
• przejdziecie przez szybką diagnostykę własnego ciała
• ocenicie, czy obrzęki są obecne w waszym ciele
• nauczycie się skutecznych ćwiczeń do wykonywania w domu
• otrzymacie praktyczne wskazówki wspierające przepływ limfy
⠀
Warsztat poprowadzą Diana i Dmytro, specjaliści studia MADI Holistic, krakowskiego studia terapii manualnej i masażu, pracującego holistycznie z bólem, napięciami mięśniowymi i regeneracją organizmu.
⠀
Warsztat skierowany jest do wszystkich zainteresowanych świadomą pracą z ciałem, redukcją obrzęków oraz profilaktyką zdrowia.
⠀
Kiedy: środa, 20 maja, godz. 12:00–14:00
Gdzie: Centrum Wielokulturowe w Krakowie, ul. Zabłocie 20, I piętro
Język: polski z możliwością tłumaczenia na angielski
Zapisy: https://forms.office.com/e/i4mabLgcXF
⠀
ENG
⠀
Would you like to better understand your body and learn how to naturally support its health from within? We invite you to a workshop dedicated to the lymphatic system and the issue of swelling (edema)!
⠀
The workshop combines theory and practice, we will connect solid knowledge with practical exercises that you can immediately incorporate into your daily routine.
⠀
Theoretical part:
⠀
• learn what the lymphatic system is and how it functions
• discover its impact on the overall condition of the body
• understand what causes swelling and what it may indicate
⠀
Practical part:
⠀
• go through a quick self-assessment of your body
• evaluate whether swelling is present in your body
• learn effective exercises to practice at home
• receive practical tips to support lymph flow
⠀
The workshop will be led by Diana and Dmytro, specialists from MADI Holistic, a Kraków-based manual therapy and massage studio working holistically with pain, muscle tension, and body regeneration.
⠀
The workshop is intended for everyone interested in conscious bodywork, reducing swelling, and preventive health care.
⠀
When: Wednesday, May 20, 12:00–14:00
Where: Multicultural Centre in Kraków, Zabłocie 20, 1st floor
Language: Polish, with possible English translation
Registration: https://forms.office.com/e/i4mabLgcXF
⠀
UA
⠀
Хотіли б краще зрозуміти своє тіло та дізнатися, як природним чином підтримувати його здоров’я зсередини? Запрошуємо вас на воркшоп, присвячений лімфатичній системі та проблемі набряків!
⠀
Воркшоп поєднуватиме теорію та практику — ми об’єднаємо корисні знання з вправами, які ви зможете одразу впровадити у свою щоденну рутину.
⠀
Теоретична частина:
⠀
• ви дізнаєтеся, що таке лімфатична система та як вона працює
• зрозумієте, як вона впливає на загальний стан організму
• дізнаєтеся, звідки беруться набряки та про що вони можуть сигналізувати
⠀
Практична частина:
⠀
• пройдете швидку діагностику свого тіла
• оціните, чи є у вашому тілі набряки
• навчитеся ефективних вправ для виконання вдома
• отримаєте практичні рекомендації для покращення лімфотоку
⠀
Воркшоп проведуть Діана та Дмитро — спеціалісти студії MADI Holistic, краківської студії мануальної терапії та масажу, яка працює холістично з болем, м’язовим напруженням і відновленням організму.
⠀
Воркшоп призначений для всіх, хто цікавиться усвідомленою роботою з тілом, зменшенням набряків та профілактикою здоров’я.
⠀
Коли: середа, 20 травня, 12:00–14:00
Де: Centrum Wielokulturowe w Krakowie, 1 поверх
Мова: польська з можливістю перекладу англійською
Реєстрація: https://forms.office.com/e/i4mabLgcXF
⠀
RU
⠀
Хотите лучше понять своё тело и узнать, как естественным образом поддерживать его здоровье изнутри? Приглашаем вас на воркшоп, посвящённый лимфатической системе и проблеме отёков!
⠀
Воркшоп будет сочетать теорию и практику, мы объединим полезные знания с упражнениями, которые вы сможете сразу внедрить в свою повседневную рутину.
⠀
Теоретическая часть:
⠀
• вы узнаете, что такое лимфатическая система и как она работает
• поймёте, как она влияет на общее состояние организма
• узнаете, откуда берутся отёки и о чём они могут сигнализировать
⠀
Практическая часть:
⠀
• пройдёте быструю диагностику своего тела
• оцените, есть ли в вашем теле отёки
• научитесь эффективным упражнениям для выполнения дома
• получите практические рекомендации для улучшения лимфотока
⠀
Воркшоп проведут Диана и Дмитрий, специалисты студии MADI Holistic, краковской студии мануальной терапии и массажа, работающей холистически с болью, мышечным напряжением и восстановлением организма.
⠀
Воркшоп предназначен для всех, кто интересуется осознанной работой с телом, уменьшением отёков и профилактикой здоровья.
⠀
Когда: среда, 20 мая, 12:00–14:00
Где: Мультикультурный Центр в Кракове, ул. Zabłocie 20, 1 этаж
Язык: польский с возможностью перевода на английский
Регистрация: https://forms.office.com/e/i4mabLgcXF
⠀
OtwartyKraków
Fundacja IB Polska

Żródło materiału: Centrum WIELOKULTUROWE KRAKÓW