Chłodniej znaczy lepiej. Jaka jest idealna temperatura do snu?

Zdjęcie: foto Canva


Sen jest kluczowym elementem naszego zdrowia i samopoczucia. Wiele czynników wpływa na jakość snu, ale jednym z najważniejszych jest temperatura w sypialni.
Jaka jest najlepsza temperatura do spania?
Badania wskazują, iż optymalna temperatura do snu oscyluje w granicach od 15 do 19 stopni Celsjusza. Choć dla wielu osób 15 stopni w sypialni ...