Co robić na sztywne plecy i kark oprócz masażu?

Sztywność pleców i karku najczęściej wynika z długiego siedzenia, niewielkiej ilości ruchu, stresu albo utrzymywania ciała przez wiele godzin w jednej pozycji. Masaż może przynieść chwilową ulgę, ale przy nawracających dolegliwościach zwykle warto połączyć go z codziennym ruchem, ciepłem, poprawą ergonomii oraz odpoczynkiem.