Sen to stan odwracalnego zniesienia świadomości. Jest jedną z podstawowych potrzeb organizmu. Sen ma wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, układu odpornościowego, układu hormonalnego, pamięć czy utrzymanie prawidłowej masy ciała. jeżeli zmagasz się z problemami ze snem, warto, żeby równolegle ze zmianami w diecie udać się do lekarza rodzinnego, czy terapeuty, którzy również pomogą w odnalezieniu przyczyny tych problemów. Co nie oznacza, iż nie warto wprowadzić zmian w diecie, bo jak najbardziej jest pomocne w leczeniu zaburzeń snu.
