Dlaczego dwie minuty bez telefonu mogą być trudniejsze, niż się wydaje?
Stoisz w kolejce. Czekasz na autobus. Pijesz kawę. Wiele osób w takich momentach niemal automatycznie sięga po telefon. Nie dlatego, iż jest to konieczne, ale dlatego, iż mózg bardzo lubi nowe informacje i niespodzianki.
Każde powiadomienie, wiadomość, zabawny filmik czy nowy post to dla mózgu sygnał, iż może wydarzyć się coś ciekawego. Nie zawsze wiemy, co zobaczymy po odblokowaniu ekranu, a właśnie ta nieprzewidywalność sprawia, iż chętnie wracamy do kolejnych bodźców.
Nie oznacza to, iż korzystanie z telefonu jest czymś złym. Warto jednak zauważyć, iż kiedy niemal każdą wolną chwilę wypełniamy nowymi treściami, możemy coraz rzadziej doświadczać zwykłych momentów ciszy, nudy lub obserwowania otoczenia. A to właśnie wtedy wiele osób po raz pierwszy zauważa, jak bardzo są zmęczone, jak często zaciskają szczękę, unoszą barki albo jak trudno jest po prostu przez chwilę niczego od siebie nie wymagać.
Spróbuj wykonać mały eksperyment. Następnym razem, gdy będziesz czekać w kolejce lub siedzieć przez chwilę bez konkretnego zadania, nie sięgaj od razu po telefon. Nie po to, aby ćwiczyć silną wolę. Po prostu sprawdź, co pojawi się po dwóch minutach. Spokój? Znudzenie? Chęć sprawdzenia wiadomości? A może myśl, iż marnujesz czas?
Być może właśnie wtedy łatwiej zauważyć, iż czasem nie potrzebujemy kolejnej aktywności, aby poczuć się lepiej. Czasami organizmowi najbardziej służy chwila, w której naprawdę niczego nie trzeba robić, osiągać ani kontrolować.
#Dlaczego #dwie #minuty #bez #telefonu #mogą #być #trudniejsze #niż #się #wydajeStoisz #kolejce #Czekasz #n..
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
