2 dni temu
Zimowa nie rozpieszcza narciarzy, ale sprzyja innym aktywnościom. Wychodzimy na spacery do lasu, czy parku, ale są także tacy, którzy szukając bardziej ekstremalnych wrażeń decydują się na morsowanie.
Warto pamiętać, iż aby zacząć przygodę z morsowaniem i doświadczyć wszystkich jego pozytywów, konieczne jest odpowiednie przygotowanie, a przede wszystkim zasięgniecie porady lekarza.
Marcin Łazarczyk, prezes Morawickiego Stowarzyszenia Morsów „Byle do zimy” jest zdania, iż jeżeli zdrowie pozwala na taką aktywność fizyczną, to najlepszą porą na pierwszą kąpiel jest jesień. – Jestem zwolennikiem stopniowego przyzwyczajania organizmu do niskich temperatur. Jesienią kiedy temperatura powietrza, jak i wody spada, to jest ten dobry moment na oswajanie się z zimną wodą. Organizm będzie mieć wówczas czas na dostosowanie się do coraz niższych temperatur. Takie działania pozwolą nam łagodnie rozpocząć przygodę z morsowaniem. Ważne jest, aby pamiętać, iż wchodzenie do lodowatej wody jest dużym obciążeniem dla naszego organizmu dlatego osoby morsujące nie powinny rozpoczynać sezonu od razu przy minusowej temperaturze powietrza – wyjaśnia.
Marcin Łazarczyk dodaje, iż morsowanie niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego organizmu. – Główna zaleta mroźnych kąpieli, to wzrost odporności organizmu. Większość osób rozpoczynające przygodę z tego rodzaju aktywnością już w trakcie pierwszego sezonu obserwuje brak przeziębień, czy chorób, na które zapadały w okresie zimowym. Zimno redukuje przewlekłe stany zapalne w organizmie. Warto podkreślić, iż morsowanie pomaga także w sytuacji, kiedy jesteśmy w stanie długotrwałego stresu – zaznacza.
Dodatkowo poprzez krótkotrwały szok termiczny dochodzi do ulepszenia krążenia krwi oraz poprawia się kondycja skóry.
Istotnym elementem jest także odpowiedni ubiór do morsowania. Potrzebny jest wygodny strój kąpielowy, do tego czapka i rękawiczki. Podczas kąpieli nie zanurzamy głowy i rąk, ponieważ to przez te części ciała uchodzi najwięcej ciepła. Dodatkowo możemy zaopatrzyć się w neoprenowe buty, które można nabyć w sklepach sportowych.
Należy pamiętać, iż nie wszyscy mogą bezpiecznie morsować. Kąpiele w zimnej wodzie nie są zalecane osobom z nadciśnieniem tętniczym oraz chorym na cukrzycę.
