Fitball – zajęcia grupowe na piłkach gimnastycznych

Fitball to zajęcia fitness z użyciem dużej piłki gimnastycznej, które angażują niemal wszystkie partie mięśni – szczególnie te, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i stabilizacji kręgosłupa. Trening z piłką wymaga stałego utrzymywania równowagi, co sprawia, iż ciało nieustannie pracuje – choćby wtedy, gdy ruch wydaje się niewielki. Podstawą Fitballu są ćwiczenia wzmacniające i […]