Góry, rower, siłownia - jak przygotować organizm na wysiłek?

Zdjęcie: Góry, rower, siłownia - jak przygotować organizm na wysiłek?


Dynamiczne wyprawy w góry, wielogodzinna jazda na rowerze oraz intensywne sesje na siłowni wymagają od organizmu znakomitej sprawności fizycznej. Brak odpowiedniego przygotowania bardzo gwałtownie prowadzi do bolesnych zakwasów, kontuzji lub nagłego spadku energii. Przemyślany plan treningowy oraz przemyślana strategia...