Intensywna praca przed komputerem - jak chronić swoje oczy?

Praca lub nauka przed komputerem to nieodłączna część naszej rzeczywistości. Coraz więcej czasu spędzamy przed monitorem, nie tylko spełniając zawodowe lub szkolne obowiązki, ale też załatwiając wiele spraw urzędowych. Mimo iż jest to dla nas bardzo wygodne, to nasz wzrok na tym niezaprzeczalnie cierpi. Jak chronić swoje oczy? Czy istnieją niezawodne sposoby? Odpowiednie stanowisko pracy Bardzo często można znaleźć informacje dotyczące tego, jakie wymiary do pracy przy komputerze powinno mieć biurko czy też wysokość krzesła. Jednak pracując przed monitorem zapominamy o tym, iż równie duże znaczenie ma odpowiednia odległość oczu od ekranu czy też prawidłowe umiejscowienie biurka. W tej kwestii dużą rolę z całą pewnością odgrywa rodzaj światła. Oczywiście najlepsze jest naturalne, więc osoby pracujące w środku dnia powinny mieć biurko ustawione jak najbliżej okna, ale oczy nie mogą być narażone na całkowite naświetlenie promieniami, które jednocześnie nie będą się odbijały od ekranu. Wiele osób nie zwraca uwagi na to, iż po każdej kolejnej godzinie pracy przed komputerem oczy się męczą, a cała twarz jest coraz bardziej zbliżona do monitora. Naukowo zostało potwierdzone, iż minimalna odległość od ekranu powinna wynosić około 60 cm. Kolejnym istotnym aspektem jest to, aby monitor był dopasowany do indywidualnych pot