Jak dbać o nawodnienie latem?

Pij regularnie, nie tylko wtedy, gdy odczuwasz pragnienie
Jednym z podstawowych błędów jest picie wody dopiero w momencie, gdy pojawi się pragnienie. To już pierwszy sygnał odwodnienia! Latem warto wyrobić sobie nawyk picia małych porcji wody przez cały dzień — najlepiej co 30–60 minut. Zalecane minimum to około 2–2,5 litra dziennie, ...