Jak obliczyć swoją podstawową przemianę materii (PPM/BMR) i dlaczego warto to wiedzieć?

Co to jest PPM i jak wpływa na Twoje ciało?
Podstawowa przemiana materii (PPM) to ilość energii, jaką Twój organizm zużywa w stanie spoczynku – tylko po to, by oddychać, pompować krew, utrzymać temperaturę i podtrzymać pracę narządów. To absolutne minimum, którego potrzebujesz, żeby funkcjonować, choćby jeżeli cały dzień leżysz na ...