Jak odpowiednie nawodnienie wpływa na dobre samopoczucie? Ile wody pić podczas przeziębienia?

Człowiek składa się średnio z 60-70% wody. Jak więc wyobrazić sobie prawidłowe funkcjonowanie organizmu bez odpowiedniej podaży wody, którą przecież regularnie tracimy? Sprawdź, jak poprawnie się nawadniać, także w trakcie choroby! [skip_ads] Rola wody w funkcjonowaniu organizmu Woda odpowiedzialna jest za transport składników odżywczych do wszystkich komórek Twojego organizmu. Odpowiada ona także za oczyszczanie z toksyn, za usuwanie produktów przemiany materii. Poprawne nawodnienie sprawia, iż czujemy się dobrze, a nasze ciało i umysł pracują tak, jak powinny – w teorii brzmi prosto. W praktyce jednak trudno czasem pamiętać o tym, by regularnie pić wodę i utrzymywać odpowiedni jej poziom. Spada koncentracja, pojawia się zmęczenie, senność, skóra traci jędrność. Co w przypadku, gdy dodatkowo dokucza Ci przeziębienie? Pierwszym krokiem powinien być lekarz, na przykład internista online , drugim – nauka nawadniania podczas choroby. Ile wody pić, gdy jest się przeziębionym? Standardowo zaleca się wypijanie około 1,5-2,5 litra czystej wody dziennie.