Jak poprawić jakość snu i pokonać problemy z bezsennością?

Nieprzespane noce, trudności z zasypianiem czy częste wybudzenia potrafią odbijać się na koncentracji, nastroju i ogólnym samopoczuciu. Przyczyny problemów ze snem bywają różne – stres, nadmiar obowiązków, niewłaściwe nawyki czy problemy zdrowotne. Jednak jakość snu można poprawić, wprowadzając odpowiednie zmiany w codziennym życiu. Z naszego artykułu dowiesz się, co możesz zrobić, aby łatwiej zasypiać i budzić się bardziej wypoczętym.