Jak unikać problemów ze snem podczas upałów? Porady na gorące letnie noce

Wysokie temperatury podczas letnich nocy mogą znacząco utrudniać zasypianie i obniżać jakość wypoczynku. Organizm, aby się zregenerować, potrzebuje chłodnego otoczenia. Na szczęście istnieje wiele praktycznych sposobów, które pomogą przetrwać upalne noce i zapewnią spokojny, regenerujący sen. Przedstawiamy kilka sprawdzonych metod, z których warto skorzystać latem.