Jak własny sprzęt w domu pomaga zbudować trwały nawyk treningowy?

Kurz zbierający się na niewykorzystanym karnecie na siłownię to symbol dobrze znany milionom osób. Noworoczne postanowienia, chwila motywacyjnego zrywu, a potem powrót do starych nawyków. Problem rzadko leży w braku chęci, a znacznie częściej w barierach, które każdego dnia stają na drodze do regularnej aktywności. Czas, dojazd, tłok, brak komfortu – to właśnie te drobne przeszkody gaszą zapał. Kluczem do sukcesu nie jest kolejna dawka motywacji, ale systemowe usunięcie...