Jak zwiększyć siłę bez nabierania masy?

Wzrost siły nie musi iść w parze z przyrostem masy mięśniowej. To dobra wiadomość dla osób, które chcą poprawić swoje wyniki siłowe, a jednocześnie zachować aktualną wagę, czy to ze względów estetycznych, sportowych, czy zdrowotnych. W tym wpisie podpowiemy, jak trenować i odżywiać się, by zwiększyć siłę, nie budując przy tym nadmiernej masy mięśniowej.