Jesienne pobudki to dla ciebie katorga? Może pomóc zasada 12 kroków

Zdjęcie: Proste czynności mogą ułatwić poranne wstawanie (zdjęcie poglądowe)


Szara pora roku powraca — a własne łóżko rzadko wydaje się tak przytulne, jak wtedy, gdy na zewnątrz pozostało zimno i ciemno, a ty musisz wstać. Zamiast po raz kolejny klikać w przycisk drzemki, wypróbuj prostą rutynę, która sprawi, iż wstawanie jesienią i zimą będzie nie tylko łatwiejsze, ale i przyjemniejsze. Wystarczy, iż zaczniesz wieczorem.