Jesienne spacery sprzyjają zdrowiu

Zdjęcie: Jesienne spacery sprzyjają zdrowiu

Kapryśna jesienna pogoda nie przeszkadza mieszkańcom Lublina spędzać aktywnie niedzieli. – To pogoda bardzo dobra na spacer – mówią lubinianie spotkani przez reporterkę Radia Lublin nad Zalewem Zemborzyckim.

– Trzeba robić to, kiedy jest najmniej tłoczno. Przyjemnie się spaceruje. Spacerujemy codziennie, także w niedzielę i święta. Robimy to też zimową porą – śnieg i mróz nam nie przeszkadzają. Nad Zalewem są teraz ładne ścieżki. To zdrowy styl życia, bo nie siedzimy w domu – mówią lublinianie. – A pogoda mobilizuje nas do aktywności – dodają.

Badania wskazują, iż regularne spacery i inne umiarkowane formy aktywności na świeżym powietrzu znacznie poprawiają kondycję układu sercowo-naczyniowego, obniżając ciśnienie krwi i zmniejszając ryzyko chorób serca. choćby umiarkowana codzienna dawka ruchu (6–10 tysięcy kroków) może znacząco wydłużyć długość życia.

CZYTAJ: Ruch przed Wszystkich Świętych. Zmiany w okolicach lubelskich cmentarzy

MaK / opr. ToMa

Fot. Iwona Burdzanowska / archiwum RL