"Krok za krokiem" zwolnić tempo, zaczerpnąć świeżego powietrza i odnaleźć spokój. Dzięki nordic walking są aktywni, poznają piękno okolicy i fantastycznych ludzi

- To wspaniała forma rekreacji i zdrowia. Nie ma żadnych przeciwwskazań, aby uprawiać nordic walking. Nie trzeba biegać, każdy maszeruje swoim indywidualnym tempem. Mamy wspaniałe tereny rekreacyjne w Dzięczynie. Jest tam las, woda, cisza i spokój. To miejsce najbardziej nam odpowiada jako trasa do nordic walking - przekonuje Stanisława Wojciechowska, instruktor sekcji nordic walking "Krok za krokiem", działającej przy Gminnym Centrum Kultury w Poniecu.

Aktywność sportowa, ale też towarzyska

Miłośnicy nordic walking z Ponieca aktywność łączą ze spotkaniami w doborowym towarzystwie. Współpracują z ,,Bojanowskimi kijkami szczęścia’’, co oznacza częste wyjazdy na wspólne marsze albo przyjmowanie gości z Bojanowa u siebie. Jak zaznacza Stanisława Wojciechowska, członkowie "Krok za krokiem" z wielką przyjemnością jeżdżą także na marsze organizowane w okolicy. Chętnie odwiedzają choćby Pakosław, Rawicz, czy Miejską Górkę.

- Sami co roku organizujemy marsz mikołajkowy. Zapraszamy kijkarzy z zaprzyjaźnionych kół, przyjeżdżają również osoby, które uprawiają ten sport indywidualnie czy w parze. Marsze realizowane są zwykle w Dzięczynie. Trasa liczy 5-6 kilometrów, każdy idzie spokojnie swoim tempem. Wszystko jest robione zgodnie z zasadami bezpieczeństwa. Zawsze też informujemy nadleśnictwo - zachęca Stanisława Wojciechowska.

Wdzięczne tereny do wspólnych marszów

Poniecką grupę nordic walking tworzy kilkanaście osób.

- Mogłoby być więcej, ale wiadomo, iż nie każdy chce, a ja nie mam zamiaru zmuszać nikogo do tej formy wypoczynku. Obserwuję, iż wiele młodych dziewczyn chodzi indywidualnie, wtedy kiedy im pasuje, bo mijam je na ścieżce do Janiszewa czy Dzięczyny. W wioskach też widać, iż panie się mobilizują. Trzeba mieć oczywiście trochę kondycji, czuć się w tym sporcie i - co najważniejsze - mieć chęci, motywację żeby wyjść z domu. o ile mamy ustalone jakieś reguły, kiedy i o której wychodzimy, to ustawia się tak dzień, żeby się zmobilizować i zdążyć przyjść na daną godzinę - zaznacza Stanisława Wojciechowska.

Sekcja nordic walking w Poniecu zbiera się raz lub dwa razy w tygodniu, organizując wspólne marsze z kijkami. Miejscem spotkań najczęściej jest Dzięczyna, chętnie wybierają leśny szlak prowadzący od Leśniczówki Drzewce w stronę drogi Rokosowo–Karzec. To dłuższa, ale niezwykle malownicza trasa wśród iglasto-liściastych drzew. Niemal w samym Poniecu, za ulicą Polną znajduje się las, będący równie wdzięcznym terenem wspólnych spacerów. Pagórkowaty teren, Rów Polski i niewielkie jeziorko sprawiają, iż to wyjątkowo urokliwy zakątek. Okolice Ponieca oferują więc nie tylko piękne widoki i możliwość obcowania z przyrodą, ale także przestrzeń do aktywnego wypoczynku. To idealna okolica, by na chwilę zwolnić tempo, zaczerpnąć świeżego powietrza i odnaleźć spokój w rytmie natury.

Nie tylko dla seniorów

W Poniecu nordic walking uprawiają głównie osoby 60+, co dla pani Stanisławy jest jak najbardziej zrozumiałe. Osoby starsze robią to bardziej rekreacyjnie, a młodzi często chcą, aby był to intensywny trening, przez co ich tempo i trasy się różnią. Mimo to pani instruktor zaprasza wszystkich chętnych, którzy chcą uprawiać nordic walking. W każdy wtorek, o godzinie 11.00 oraz w niedzielę, o godzinie 9.00 realizowane są wspólne marsze, które realizowane są po około 2 godziny. Można iść samemu lub zabrać ze sobą towarzysza. Bliższe informacje uzyskamy w Gminnym Centrum Kultury w Poniecu, pod nr tel. 65 57 31 169.

Nordic walking to aktywność, do której nie potrzeba wiele – wystarczą specjalne kijki, wygodne, sportowe buty i komfortowy strój, a resztę zapewnia przyroda, świeże powietrze i przyjemność ruchu. To prosty sposób, by zadbać o zdrowie i jednocześnie cieszyć się pięknem otoczenia. Wywodzi się z Finlandii i powstał jako trening uzupełniający dla biegaczy narciarskich poza sezonem zimowym. To sport dla wszystkich – od osób po rehabilitacji, przez seniorów, po sportowców. Można chodzić rekreacyjnie, dla zdrowia albo potraktować nordic walking jako trening wytrzymałościowy.

Jakie korzyści daje nordic walking?

• Spala więcej kalorii niż zwykły marsz (nawet o 20–40%).
• Odciąża stawy kolanowe i biodrowe.
• Poprawia kondycję, koordynację i postawę ciała.
• Jest łagodny dla osób starszych, a jednocześnie może być intensywnym treningiem dla sprawnych osób.