Leśne zanurzenie i ruch relaksacyjny – darmowe warsztaty u naszych przyjaciół dla opiekunów osób z niepełnosprawnościami
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, które łączą pracę w naturalnym środowisku z aktywnościami w studiu. Dzięki technikom relaksacyjnym i mindfulness doświadczysz spokoju, który będziesz mógł/mogła stosować na co dzień.
Warsztaty będą składać się z dwóch dni do wyboru:
3-4 sierpnia 2024 lub 24-25 sierpnia 2024.
Warsztaty będą składać się z dwóch dni:
Dzień 1: Praca w naturze (las Wolski 10:00-12:00)
Ćwiczenia sensoryczne:
Wzrok: Skupienie na otoczeniu, kształtach i ruchach w naturze.
Słuch: Skupienie na dźwiękach natury.
Węch: Skupienie na zapachach otoczenia.
Dotyk: Skupienie na teksturach elementów leśnych.
Smak: Wspólne wypicie herbaty na zakończenie ćwiczeń.
Ruch relaksacyjny: Delikatne ćwiczenia ruchowe dostosowane do Twojego poziomu.
Rozmowa i rysunek: Dzielenie się wrażeniami z ćwiczeń i tworzenie rysunków odzwierciedlających Twoje odczucia.
Dzień 2: Praca na sali warsztatowej
studio Auro, 13:00-15:00, ul. Radziwiłłowska 33, Kraków https://maps.app.goo.gl/9VH9ipKgaDQzB7MDA)
Ćwiczenia ruchowe i sensoryczne:
Spokojne ruchy: Rozpoczniemy od spokojnych ruchów przy relaksującej muzyce, aby zaznajomić się z przestrzenią, rozgrzać ciało i poczuć bezpieczeństwo.
Pobudzenie zmysłów: Wizualizacje, zapach oraz dotyk.
Odkrywanie symbolicznego ruchu: Ruchy pomagające zredukować napięcie.
Rysunek i rozmowa w kręgu: Tworzenie rysunków i rozmowa podsumowująca warsztaty.
Zapisy przez formularz:
Warsztaty poprowadzi Anna Kłosowska – doświadczona instruktorka i trener więzi z naturą, w trakcie certyfikacji. Absolwentka kursu technik terapii tańcem i analizy ruchu oraz licznych szkoleń z zakresu świadomości ciała, ruchu i improwizacji scenicznej.
Dołącz i odkryj techniki relaksacyjne
Kontakt: [email protected]
Instagram: @ruchispokoj
Projekt realizowany i finansowany przez Fundację Krajowy Depozyt Biblioteczny, ze środków Gminy Miejskiej Kraków w ramach programu edukacji kulturowej Krakowski Archipelag Kultury „Stare=Nowe” 2024.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu warsztatów ze względu na warunki pogodowe.
