Sport ma różne oblicza i to wydarzenie doskonale tego dowodzi. 10 października w Małej Hali Tauron Areny odbędzie się M1 Power Day by Well Fitness. Dzień później wystartuje 12. PKO Cracovia Półmaraton Królewski.
Podczas M1 Power Day by Well Fitness doświadczone instruktorki poprowadzą zajęcia tabaty, BE FIIT, stretchingu z rolowaniem i jogi. Udział w treningach jest bezpłatny, ale na każdy trzeba się wcześniej zapisać. Obowiązują limity uczestników.
Sobotnie aktywności rozpoczną się o godz. 11.30 od tabaty. To trening metaboliczny polegający na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Trening poprawia wydolność oraz stymuluje procesy metaboliczne, a co za tym idzie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
O godz. 12.45 rozpoczną się zajęcia BE FIIT. To trening grupowy o charakterze interwałowym składający się z wykonywanych naprzemiennie ćwiczeń o wysokiej i niskiej intensywności. Poprawa wytrzymałości oraz wydolności to tylko niektóre z korzyści. Na zajęciach BE FIIT można spodziewać się naprawdę mocnego wysiłku i bardzo dużej ilości spalonych kalorii. Polecany jest osobom, które mają już za sobą pierwsze doświadczenia treningowe lub uprawiają sport regularnie.
O godz. 14.00 na uczestników czeka stretching z rolowaniem. Zajęcia łączą stretching dynamiczny, aktywny, pasywny i izometryczny z treningiem mobility z wykorzystaniem rollerów lub piłeczek do automasażu. Trening regeneruje mięśnie, zwiększa ich elastyczność i efektywność pracy. Zmniejsza cellulit, bóle mięśniowo-stawowe, ujędrnia skórę.
Aktywny dzień zakończy o godz. 15.30 wyciszenie podczas jogi. Zajęcia łączą pozycje ciała (asany), techniki oddechowe (pranajama) i relaksację. Służą harmonizacji ciała i umysłu. Poprzez powiązanie ruchu, oddechu, uważności pomagają wzmocnić ciało, odnaleźć równowagę i spokój wewnętrzny.
Na wszystkie treningi trzeba się zapisać, na każdy osobno. Chętni mają na to czas do jutra, 9 października, jednak trzeba pamiętać o limicie miejsc. Rejestruje się dzięki formularzy zgłoszeniowych na stronie: zapisy.zis.krakow.pl. Osoby niepełnoletnie zgłaszają rodzice lub opiekunowie prawni.
Jeśli zostaną wolne miejsca, będzie można zapisać się w holu głównym Małej Hali Tauron Areny. Biuro będzie czynne 10 października w godz. 11.00–16.45. Każdy uczestnik musi wziąć ze sobą własną matę do ćwiczeń, a w przypadku stretchingu z rolowaniem również roller.
