Międzynarodowy Dzień Jogi na Polanie: 30 stopni w cieniu i 90 osób na macie

Co roku, z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi, zajęcia Jogi na Polanie zamieniają się w wyjątkowe święto ruchu i wspólnoty. To już tradycja – Fundacja Aktywni Dłużej – realizująca projekt, zaprasza wtedy jak najwięcej osób, by choć raz spróbowały, poczuły i przekonały się, iż joga jest dla wszystkich. W minioną niedzielę na polanie w Lipkowie pojawiło się aż 90 uczestniczek i uczestników – i to mimo 30 stopni w cieniu.

Wśród nich licznie stawili się seniorzy, którzy dali radę w warunkach, w których niejedna młodsza osoba zostałaby w domu. To oni często najbardziej zaskakują – skupieniem, wytrwałością i autentyczną euforią z ruchu.

Skłony w przód i w tył, pozycje siedzące, chwile głębokiego relaksu w leżeniu – zajęcia poprowadzono w pełnym zakresie, a uczestnicy wytrwali do końca. Joga to znacznie więcej niż ćwiczenia fizyczne. Regularna praktyka poprawia elastyczność stawów i siłę mięśni, ale równie ważne są jej efekty dla układu nerwowego – redukuje stres, poprawia jakość snu i wzmacnia koncentrację. Dla seniorów szczególnie cenna jest praca z oddechem i równowagą, która przekłada się na bezpieczeństwo i samodzielność w codziennym życiu.

Joga na Polanie jest jednak przede wszystkim przestrzenią spotkania pokoleń. Na macie obok siebie ćwiczą osoby dwudziesto- i siedemdziesioletnie, i właśnie to sąsiedztwo jest jedną z największych wartości projektu. Wspólny wysiłek, wspólny oddech i wspólne rozluźnienie po trudnych pozycjach budują więzi, których nie zastąpi żadna aplikacja ani siłownia.

Zajęcia na polanie w Lipkowie są bezpłatne i otwarte dla wszystkich mieszkańców gminy. Zapraszamy w każdą niedzielę przez całe lato o godz. 10:00.

Projekt Joga na Polanie realizowany jest przez Fundację Aktywni Dłużej i współfinansowany ze środków Gminy Stare Babice.