Moda na ciepłą wodę wraca. Czy poranny rytuał naprawdę pomaga zdrowiu?

Picie ciepłej wody o poranku, znane od wieków w kulturach Wschodu, przeżywa w tej chwili prawdziwy renesans. Dzięki mediom społecznościowym dawny zwyczaj stał się jednym z najpopularniejszych trendów wellness wśród młodych ludzi.

Na TikToku i Instagramie miliony użytkowników oglądają filmy pokazujące poranne rytuały: szklankę gorącej wody, ciepłe śniadanie oraz spokojne ćwiczenia, takie jak Tai Chi. Zwolennicy przekonują, iż taki początek dnia poprawia samopoczucie, wspiera zdrowie i pomaga odnaleźć wewnętrzną równowagę.

21-letnia Maryam Khan z Londynu przyznaje, iż sama zainteresowała się tym zwyczajem po obejrzeniu materiałów w internecie. Jak mówi, wcześniej sięgała rano po kawę, jednak często powodowała ona u niej zawroty głowy. Z czasem zastąpiła ją ciepłą wodą z dodatkiem mięty lub cytryny.

– Kiedy zaczęłam pić gorącą wodę, poczułam się lepiej – podkreśla.

Picie ciepłej wody od dawna jest ważnym elementem tradycyjnej medycyny chińskiej oraz ajurwedy. Według tych systemów wspiera ono naturalną równowagę organizmu i prawidłowy przepływ energii życiowej.

Profesor Shun Au, specjalista medycyny chińskiej, tłumaczy, iż ciepła woda ma pomagać organizmowi podobnie jak zamknięcie okna podczas przeciągu – chroni ciało przed wychłodzeniem i wspiera jego naturalne funkcjonowanie.

Eksperci zwracają jednak uwagę, iż nauka patrzy na te twierdzenia ostrożniej. Dr Rosy Brooks, lekarka zajmująca się długowiecznością, podkreśla, iż ciepła woda może w niewielkim stopniu wspomagać trawienie i łagodzić zaparcia. Istnieją także badania sugerujące, iż pomaga przy skurczach przełyku.

Jednocześnie specjaliści zaznaczają, iż nie ma dowodów na to, by gorąca woda przyspieszała metabolizm, spalała tłuszcz czy oczyszczała organizm z toksyn.

Dr Selina Gray przypomina, iż sama temperatura napoju nie jest cudownym środkiem na zdrowie. jeżeli jednak ktoś woli ciepłą wodę i dzięki temu pije więcej płynów, może to być korzystne.

Choć efekty fizyczne mogą być ograniczone, lekarze zauważają inny istotny aspekt tego zwyczaju. Poranne picie ciepłej wody staje się dla wielu osób chwilą spokoju, momentem zatrzymania i świadomego rozpoczęcia dnia.

– To mały rytuał, który daje czas tylko dla siebie – mówi dr Brooks.

Właśnie dlatego trend zyskuje popularność. Dla jednych to element zdrowego stylu życia, dla innych sposób na ograniczenie porannego pośpiechu. Niezależnie od powodów, zwykła szklanka ciepłej wody stała się symbolem prostego powrotu do codziennej równowagi.