Czy wiesz, iż w Twoim ciele istnieje nerw, który łączy mózg z większością narządów wewnętrznych – od gardła aż po jelita? To nerw błędny (nervus vagus) – jeden z najdłuższych i najważniejszych nerwów w naszym organizmie. Tworzy go choćby 100 tysięcy neuronów i ma do przebycia w naszym organizmie naprawdę długą i zawiłą drogę.
Nerw błędny wspiera prawidłowe funkcjonowanie wielu układów naszego ciała, w tym:
odpornościowego;
pokarmowego;
oddechowego;
serca;
narządów w obrębie jamy brzusznej.
Co więcej, unerwia również niektóre mięśnie i struktury w obrębie głowy, co czyni go jednym z bardziej wszechstronnych nerwów w naszym ciele. Jedną z jego kluczowych funkcji jest zdolność do wykrywania stanu zapalnego w organizmie i przesyłania tej informacji do mózgu, który uruchamia odpowiednią reakcję układu odpornościowego.
Jest niezwykle istotną częścią przywspółczulnego układu nerwowego, który odpowiada za odpoczynek, regenerację i przywracanie równowagi w organizmie po stresie.
Warto wiedzieć, iż nerw błędny rozwija się już we wczesnym dzieciństwie – a kluczową rolę w tym procesie odgrywa bliski kontakt z opiekunem. Noszenie, dotyk czy przytulanie dają dziecku poczucie bezpieczeństwa i wspierają prawidłowe dojrzewanie układu nerwowego.
Co ważne, nerw błędny można ćwiczyć i wzmacniać:
prostymi technikami oddechowymi;
śpiewem przeponowym;
poprzez dobrze zbilansowaną dietę;
odpowiednie nawodnienie organizmu;
praktykowanie prostych technik relaksacyjnych;
oraz regularny i jakościowy sen.
To fascynujące, jak ogromny wpływ na nasze codzienne samopoczucie, zdrowie i odporność ma jeden nerw. A jednocześnie tak mało się o nim mówi.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj nasz artykuł:
https://poranek.pl/baza-wiedzy/zdrowie/nerw-bledny-co-to-takiego-przebieg-funkcje-i-cwiczenia-na-nervus-vagus/
#nerwbłędny #nervusvagus #zdrowiepsychiczne #układnerwowy #regeneracja #świadomeżycie #zdrowiezPorankiem #bazaWiedzyPoranek
#Nerw #błędny #cichy #strażnik #równowagi #organizmie..
Źródło: Stowarzyszenie Poranek
