"Nie mogę spać". Brzmi znajomo? Oto co możesz zrobić, by wreszcie przestać się męczyć

Zdjęcie: Zaburzenia snu można leczyć na różne sposoby


Zaburzenia snu dotykają dorosłych, nastolatki i dzieci. Czasem mijają same — na przykład, kiedy są spowodowane jet lagiem po podróży do kraju w innej strefie czasowej albo stresującym egzaminem. Jednak gdy problemy ze snem pojawiają się regularnie przez co najmniej trzy miesiące, to znak, iż mamy do czynienia z przewlekłymi zaburzeniami, które trzeba leczyć.