Nie musisz cały czas coś robić. Mamy tendencję do wypełniania każdej wolnej chwili. Sprzątanie, zak…

Nie musisz cały czas coś robić.

Mamy tendencję do wypełniania każdej wolnej chwili. Sprzątanie, zakupy, obowiązki, telefon, media społecznościowe, wiadomości, planowanie kolejnego dnia.

Nawet odpoczynek często staje się kolejnym zadaniem do wykonania.
Tymczasem prawdziwy odpoczynek nie zawsze musi być aktywny.
Czasem warto po prostu usiąść przy otwartym oknie, wyjść na balkon, położyć się na chwilę, posłuchać muzyki albo popatrzeć przez okno. Bez telefonu. Bez listy rzeczy do zrobienia. Bez poczucia, iż ten czas trzeba jakoś wykorzystać.

Nicnierobienie też może być potrzebne.

Kiedy przez cały dzień jesteśmy w trybie działania, nasz organizm nie dostaje wielu okazji do wyciszenia. Dlatego odpoczynek powinien być czymś więcej niż tylko zmianą jednego obowiązku na kolejny.

Nie każda wolna chwila musi być produktywna.
Czasem najlepsze, co możemy zrobić dla siebie, to po prostu zwolnić.

A może dziś zrobisz sobie 15 minut bez telefonu, obowiązków i planowania?
Po prostu posiedzisz.

#Nie #musisz #cały #czas #coś #robić.Mamy #tendencję #wypełniania #każdej #wolnej #chwili #Sprzątanie #zak..

Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ