Nie tylko siła – co naprawdę daje dobre źródło białka?

Białko to nie tylko fundament budowania masy mięśniowej, ale też składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Wspiera regenerację, odporność, równowagę hormonalną i utrzymanie zdrowej masy ciała. Dobre źródło białka to nie tylko liczba gramów na etykiecie – liczy się też jego przyswajalność, profil aminokwasowy i wpływ na metabolizm. Rola białka w diecie osób aktywnych fizycznie Białko to nie tylko składnik diety – to fundament procesów regeneracyjnych i adaptacyjnych zachodzących w organizmie osoby trenującej. W trakcie intensywnego wysiłku fizycznego włókna mięśniowe ulegają mikrouszkodzeniom, które – choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niepożądane – są naturalnym sygnałem dla organizmu […]

Artykuł zaczerpnięty z serwisu Gazety Powiatowej