Nowa edycja jogi: Zrelaksuj się i zadbaj o zdrowie od 14 kwietnia!

• Start nowej edycji zajęć jogi od 14 kwietnia

Nowa oferta jogi dla mieszkańców – różnorodne grupy i indywidualne podejście

Od połowy kwietnia mieszkańcy Pragi-Północ mają możliwość uczestniczenia w odświeżonej edycji bezpłatnych zajęć jogi. Program jest skierowany zarówno do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, jak i tych, którzy chcą zadbać o zdrowie w sposób dostosowany do własnych potrzeb. Osobne grupy przygotowano dla seniorów oraz kobiet oczekujących dziecka, co gwarantuje bezpieczeństwo i komfort każdemu uczestnikowi.

Zróżnicowany program – co czeka uczestników?

Organizatorzy zadbali o to, by każda grupa znalazła coś dla siebie. W ofercie znajdują się zajęcia Hatha, Vinyasa oraz Yin jogi – style różniące się tempem, intensywnością i zakresem ćwiczeń. Dla osób starszych oraz pań w ciąży przygotowano specjalne sekwencje, które skupiają się na łagodnych ćwiczeniach, budowaniu siły, poprawie ruchomości stawów oraz technikach relaksacyjnych. Szczególną wagę przykłada się do praktyki oddechu i rozluźnienia mięśni, co jest bardzo ważne zarówno dla przyszłych mam, jak i seniorów.

Przejrzysty harmonogram – każdy znajdzie dogodny termin

Osoby zainteresowane mogą wybrać spośród kilku terminów tygodniowo, co ułatwia dopasowanie grafiku do swoich obowiązków:

• WTORKI, godz. 18:00-19:00 – grupa otwarta I (dla wszystkich chętnych)
• WTORKI, godz. 19:00-20:00 – grupa otwarta II
• ŚRODY, godz. 17:30-18:30 – grupa dla seniorów
• ŚRODY, godz. 18:30-19:30 – grupa dedykowana kobietom w ciąży

Zajęcia realizowane są w Warszawskim Laboratorium Innowacji Społecznych “Synergia” przy ul. Markowskiej 16. Lokalizacja jest dobrze dostępna zarówno komunikacją miejską, jak i pieszo dla mieszkańców dzielnicy.

Praktyczne zasady uczestnictwa – co trzeba wiedzieć?

Każdy uczestnik zobowiązany jest do przyniesienia własnej maty do ćwiczeń. Organizatorzy zwracają uwagę na konieczność regularnego udziału – dwie nieusprawiedliwione nieobecności mogą skutkować wykluczeniem z programu. Dzięki temu osoby zapisane mają gwarancję stabilnej i kameralnej grupy, a prowadzący mogą skoncentrować się na postępach uczestników.

Joga jako element rewitalizacji i integracji

Projekt stanowi część Gminnego Programu Rewitalizacji m.st. Warszawy, który potrwa do 2030 roku. Jego zadaniem jest nie tylko promocja zdrowego stylu życia, ale także wzmacnianie więzi sąsiedzkich i aktywizacja mieszkańców Pragi-Północ poprzez wspólne zajęcia. Program “Joga na zdrowy kręgosłup” ma być ważnym wsparciem dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję, zredukować stres oraz spotkać się z innymi osobami z okolicy w swobodnej, przyjaznej atmosferze.

Wszelkie szczegóły dotyczące zapisów i bieżących informacji można znaleźć bezpośrednio w Laboratorium “Synergia” lub śledzić na stronie urzędu dzielnicy. Liczba miejsc jest limitowana, decyduje kolejność zgłoszeń.

Źródło: facebook.com/UrzadDzielnicyPragaPolnoc