O czym powinna pamiętać biegająca kobieta?

Bieganie to wyjątkowo sprawiedliwy i dostępny sport. Nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego osprzętu, intensywność treningu możemy łatwo dostosować do własnych możliwości, a wiek niemal nie gra roli. przez cały czas jednak sport ten uprawia więcej mężczyzn – w Polsce stanowią oni ponad 60% wszystkich biegaczy. Tymczasem jest to aktywność idealna również dla pań. Regularny trening nie tylko spala nadmiar tkanki tłuszczowej i pozwala zapanować nad niesforną oponką, ale przede wszystkim poprawia kondycję, wzmacnia układ immunologiczny, zwiększa wydolność serca i płuc, reguluje metabolizm, jak również wspiera równowagę emocjonalną. Lista korzyści jest oczywiście znacznie dłuższa, ale skoro czytasz ten tekst, to prawdopodobnie większość z nich jest Ci znana. Planujesz dołączenie do społeczności biegaczek? Sprawdź, o czym powinnaś pamiętać.