Odsypianie w weekend może chronić przed nadciśnieniem. Eksperci dają praktyczne rady. Wymieniają pięć typów nawyków związanych ze snem

Zdjęcie: Mężczyzna usiłujący zasnąć (zdj. ilustracyjne)


Wystarcza ci pięć godzin snu, odsypiasz w weekendy, budzisz się parę razy w ciągu nocy? Nie zawsze udaje nam się wypracować odpowiedni balans związany ze snem. — Problem polega na tym, iż mamy lekką obsesję na punkcie dążenia do "idealnego" snu — mówi Maryanne Taylor, ekspertka do spraw snu. Specjaliści wskazują, jak poprawić samopoczucie, biorąc pod uwagę typ rutyny, do którego jesteśmy przyzwyczajeni.