Zapraszamy na grupowe treningi biegania, podczas których będziemy pracować nad trzema elementami:
- Technika i sprawność biegowa – każdy trening rozpoczniemy od wspólnej rozgrzewki oraz ćwiczeń poprawiających technikę biegu, koordynację i sprawność ruchową.
- Wytrzymałość biegowa – w części głównej wykonamy kilka serii biegowych o różnej intensywności. Zadania będą tak przygotowane, aby każdy mógł dopasować tempo i obciążenie do swoich możliwości oraz celów treningowych.
- Wzmocnienie ciała i równowaga – na zakończenie skupimy się na mięśniach głębokich, które pomagają utrzymać prawidłową postawę podczas biegania i codziennych czynności. Popracujemy również nad równowagą i stabilizacją – umiejętnościami przydatnymi nie tylko w bieganiu, ale w każdym sporcie.
To trening dla wszystkich, zarówno początkującego jak i bardziej zaawansowanego biegacza.
Przyjdź!
Kiedy? Czwartek 22 pażdziernika i 29 października o godz. 18:30
Gdzie? Arena Niepołomice -bieżnia lekkoatletyczna.
Do zobaczenia
Fundacja Żyj sportem & Sport Team Niepołomice
kontakt Maciej Pogonowski 793496999
