11 godzin temu
Olejki lawendowy, imbirowy, goździkowy, cynamonowy, pomarańczowy, mandarynkowy, sosnowy, eukaliptusowy czy bergamotkowy przez cały rok można wykorzystywać do aromaterapii, czyli naturalnej metody wspomagania zdrowia, która wykorzystuje wdychane olejki eteryczne do poprawy samopoczucia, a choćby leczenia różnych dolegliwości.
W zimowych przeziębieniach czy innych dolegliwościach w okresie zimowym olejki eteryczne mogą okazać się niezastąpionym narzędziem w walce ze zdrowotnymi kłopotami. Ich adekwatności antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne wzmacniają odporność organizmu i łagodzą objawy infekcji dróg oddechowych.
– Co ważne, stosowanie olejków eterycznych do aromaterapii ułatwia relaks, sprzyja rozluźnieniu napięcia emocjonalnego i poprawia samopoczucie. Zwłaszcza w trakcie chłodne zimowe dni, w których brakuje naturalnego światła – informuje Monika Dygas, zielarka i popularyzatorka medycyny naturalnej.
Jakie stosować aromaterapię zimą? – Można stosować inhalacje parowe z dodatkiem kilku kropel olejku eterycznego wdychać parę, aby oczyścić drogi oddechowe i oczyścić zatkany nos. Można masować ciało mieszając kilka kropel olejku eterycznego z olejkiem i wykonując relaksujący masaż, aby rozgrzać ciało i złagodzić napięcie mięśni. Stosować można też inhalacje, dodając kilka kropel olejku eterycznego do dyfuzora lub kominka zapachowego. Pomaga też kąpiel aromaterapeutyczna z dodatkiem kilku kropel olejku eterycznego do ciepłej kąpieli, aby się zrelaksować i odprężyć po długim i zimowym dniu. Można także zrobić mieszankę do masażu z ulubionych olejków eterycznych, takich jak gałka muszkatołowa, imbir czy cynamon, co pobudza energię do działania w zimowej aurze – wyjaśnia Monika Dygas.
Warto zaznaczyć, iż cytrusowe aromaty, na przykład cytryny, limonki czy pomarańczy przede wszystkim dodają świeżości, lekkości i orzeźwienia.
