Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra? Od czego zacząć, gdy szukasz pomocy w Nowym Sączu

Coraz więcej osób w Nowym Sączu i okolicy otwarcie mówi o tym, iż potrzebuje wsparcia: z powodu przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, lęku albo trudnego momentu w życiu. Kiedy jednak przychodzi do zapisania się na pierwszą wizytę, wiele osób zatrzymuje się na jednym pytaniu: do kogo adekwatnie iść? Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra to trzy różne zawody, choć ich nazwy brzmią podobnie. Wyjaśniamy, czym się zajmują i jak wybrać pierwszy krok.

Psycholog: rozmowa, rozeznanie i diagnoza

Psycholog zajmuje się tym, jak myślimy, co czujemy i jak zachowujemy się w relacjach z innymi. Prowadzi konsultacje, w czasie których pomaga nazwać trudności, zrozumieć, skąd się biorą, i zastanowić się, co może pomóc. Wykonuje też diagnozę psychologiczną, na przykład w kierunku ADHD albo trudności rozwojowych. Psycholog nie jest lekarzem, więc nie wystawia recept ani zwolnień lekarskich.

Konsultacja psychologiczna to dobry wybór, gdy od kilku tygodni towarzyszy Ci napięcie, gorzej śpisz, trudniej Ci się skupić albo przeżywasz rozstanie, stratę czy wypalenie zawodowe. Często już kilka spotkań pozwala uporządkować sytuację. Dlatego od wizyty u psychologa w Nowym Sączu zaczyna wiele osób, które nie są pewne, jakiej pomocy potrzebują.

Psychoterapeuta: regularna praca nad zmianą

Psychoterapia to dłuższy proces niż konsultacja. Spotkania realizowane są zwykle raz w tygodniu, a cała praca trwa od kilku miesięcy do choćby kilku lat, w zależności od tego, z czym się przychodzi. Psychoterapeuta pomaga nie tylko zrozumieć źródła trudności, ale też stopniowo zmieniać sposób reagowania, myślenia i budowania relacji.

Psychoterapeutą zostaje się po kilkuletnim szkoleniu w wybranym nurcie, na przykład poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym albo systemowym. Wielu psychoterapeutów to jednocześnie psycholodzy, więc pierwsza konsultacja i dalsza terapia mogą odbywać się u tej samej osoby. Psychoterapia sprawdza się między innymi przy depresji, zaburzeniach lękowych, trudnościach w związku i powracających problemach w relacjach.

Psychiatra: lekarz, który może włączyć leczenie

Psychiatra jest lekarzem ze specjalizacją z psychiatrii. Diagnozuje i leczy zaburzenia psychiczne, a w razie potrzeby proponuje leczenie farmakologiczne. Może też wystawić zwolnienie lekarskie. Wizyta u psychiatry nie oznacza automatycznie leków: często lekarz zaleca psychoterapię, a leki włącza wtedy, gdy są naprawdę potrzebne.

Do psychiatry warto zgłosić się, gdy objawy są silne i utrzymują się długo: obniżony nastrój nie mija od tygodni, pojawiają się napady paniki, bezsenność wyczerpuje, a codzienne obowiązki stają się trudne do udźwignięcia. Na prywatną konsultację u lekarza psychiatry nie potrzeba skierowania.

Nie wiesz, od czego zacząć? To normalne

Nie trzeba samodzielnie stawiać sobie diagnozy ani wiedzieć z góry, jaka forma pomocy będzie adekwatna. Od tego jest pierwsza konsultacja. Psycholog wspólnie z Tobą przyjrzy się sytuacji i, jeżeli będzie taka potrzeba, zaproponuje psychoterapię albo konsultację psychiatryczną. Najprościej jest wtedy, gdy specjaliści pracują w jednym miejscu i mogą się ze sobą konsultować, bo przejście od jednego etapu pomocy do kolejnego nie wymaga szukania wszystkiego od nowa.

Pierwsze spotkanie trwa zwykle około 50 minut. Nie trzeba się do niego przygotowywać ani martwić, iż nie uda się wszystkiego opowiedzieć. Rozmowa jest objęta tajemnicą zawodową, a o zasadach poufności specjalista mówi na początku spotkania.

Pomoc na miejscu i online

W Nowym Sączu, przy ul. Jana Długosza 43/2, działa Serdeczne Centrum Psychoterapii, w którym przyjmują między innymi psycholodzy, psychoterapeuci, lekarz psychiatra i pedagog. Konsultacje realizowane są w gabinecie albo online, przez bezpieczne połączenie wideo. To wygodne rozwiązanie także dla mieszkańców Gorlic, Limanowej, Krynicy-Zdroju czy Grybowa, którym trudno regularnie dojeżdżać do Nowego Sącza.

Gdy pomoc jest potrzebna od razu

Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia albo ktoś bliski jest w bezpośrednim zagrożeniu, nie warto czekać na zaplanowaną wizytę. W takiej sytuacji trzeba zadzwonić pod numer alarmowy 112 albo pojechać na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy. Całodobowo działa też bezpłatny telefon Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222. Dzieci i młodzież mogą dzwonić pod numer 116 111.

Artykuł sponsorowany.