Regeneracja po intensywnym wysiłku: sposoby na powrót do formy

Regularna aktywność fizyczna to doskonały sposób na wzmocnienie organizmu, poprawę kondycji i redukcję stresu. Każdy, kto ćwiczy z większym zaangażowaniem, wie, iż równie ważna jak sam trening jest umiejętność odpowiedniego odpoczynku. Bez dobrze zaplanowanej regeneracji łatwo wpaść w pułapkę...