Regularność czy intensywność?
Co naprawdę buduje zdrowie?
W świecie szybkich efektów łatwo uwierzyć, iż im mocniej, tym lepiej.
Silniejszy trening. Intensywniejszy zabieg. Bardziej restrykcyjna dieta.
Tylko iż organizm nie działa jak projekt do „odhaczenia”.
On reaguje na to, co jest powtarzalne.
Jednorazowy, bardzo intensywny bodziec może zmęczyć, przeciążyć, a czasem choćby wywołać stan zapalny.
Natomiast mniejsze, ale regularne działania uruchamiają adaptację.
A to właśnie adaptacja jest kluczem do realnej zmiany.
Mięśnie wzmacniają się dzięki systematycznym bodźcom.
Układ nerwowy reguluje się dzięki powtarzalnemu rytmowi.
Metabolizm stabilizuje się dzięki konsekwencji, nie zrywowi.
Ciało nie potrzebuje heroizmu. Ciało potrzebuje ciągłości.
Intensywność bez regularności często kończy się przerwą.
Regularność – choćby umiarkowana – buduje solidny fundament.
Dlatego w dbaniu o zdrowie warto zadać sobie jedno pytanie: czy to, co robię, jestem w stanie powtarzać regularnie?
Bo zdrowie nie powstaje z jednego wielkiego wysiłku.
Powstaje z małych decyzji, które powtarzają się każdego dnia.
Nie spektakularnie. Systematycznie.
I to właśnie działa.
#Regularność #czy #intensywność #naprawdę #buduje #zdrowieW #świecie #szybkich #efektów #łatwo #uwierz..
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
