Rozpoczynamy nową edycję jogi dla dorosłych – dołącz od 14 kwietnia!

14 kwietnia rozpoczyna się nowa edycja zajęć jogi, które skierowane są do szerokiego grona odbiorców, w tym seniorów oraz kobiet w ciąży. Program oferuje zajęcia otwarte, podczas których uczestnicy mogą wybierać spośród różnych stylów jogi: Hatha, Vinyasa oraz Yin. najważniejsze cele to poprawa siły mięśni, zwiększenie elastyczności oraz redukcja stresu. Zajęcia dla przyszłych mam koncentrują się na technikach oddychania, relaksacji, delikatnym rozciąganiu oraz wzmacnianiu mięśni istotnych podczas porodu.

Zajęcia jogi: ukierunkowanie na różne potrzeby

Program został zaprojektowany z myślą o zróżnicowanych potrzebach uczestników. Zajęcia otwarte i dla seniorów łączą różne formy jogi, co pozwala na kompleksowe podejście do zdrowia fizycznego i psychicznego. Dla kobiet w ciąży priorytetem jest bezpieczeństwo i komfort, co znajduje odzwierciedlenie w specjalnie opracowanych ćwiczeniach.

Terminarz spotkań

Ustalono różnorodny harmonogram, aby dostosować się do różnych stylów życia uczestników:

• Wtorek, 18:00-19:00 – Grupa OPEN I
• Wtorek, 19:00-20:00 – Grupa OPEN II
• Środa, 17:30-18:30 – Grupa dla Seniorów
• Środa, 18:30-19:30 – Grupa dla kobiet w ciąży

Zajęcia realizowane są w Warszawskim Laboratorium Innowacji Społecznych „Synergia” przy ul. Markowskiej 16. Uczestnicy są zobowiązani do przyniesienia własnej maty do ćwiczeń. Zasady uczestnictwa obejmują również rygorystyczną politykę obecności – dwie nieusprawiedliwione nieobecności mogą skutkować wykluczeniem z uczestnictwa.

Inicjatywa w ramach programu rewitalizacji

Projekt „Joga na zdrowy kręgosłup” jest częścią Gminnego Programu Rewitalizacji m.st. Warszawy, który potrwa do 2030 roku. Celem tej inicjatywy jest promowanie zdrowego trybu życia oraz integracja społeczności na Pradze-Północ poprzez dostęp do zajęć ogólnorozwojowych.

Źródło: facebook.com/UrzadDzielnicyPragaPolnoc