Ruch to samo zdrowie. Pamiętajmy o poświątecznych spacerach

Poświąteczny ruch to podstawa, o czym warto pamiętać, szczególnie jeżeli w ostatnich dniach zbyt długo siedzieliśmy przy sutym stole.

– Pamiętajmy choćby o zwykłym spacerze – mówi sądecki lekarz Andrzej Fugiel.

– Jakbyśmy spojrzeli na piramidę zdrowia, to u jej podstawy leży ruch. To, co trzeba życzyć wszystkim, czyli im więcej ruchu, tym więcej zdrowia. Jest tak dlatego, bo nasza krew szybciej krąży i dlatego nie tylko po świętach, ale w każdej chwili musimy używać naszych nóg i przemieszczać się. Pamiętajmy, im więcej ruchu, tym więcej zdrowia.

Sprawniejszy przepływ krwi i praca serca to główne plusy aktywności fizycznej.

Warto też pamiętać, iż przy tej okazji zrzucamy też zbędne kalorie.