Seniorzy nie powinni robić drzemki o tej porze. To sygnał ostrzegawczy

Popołudniowa drzemka dla wielu z nas jest sposobem na szybką regenerację organizmu. Jednak, jak dowodzą najnowsze badania, szczególnie u osób po 60. roku życia drzemki mogą być potencjalnym sygnałem ostrzegawczym. najważniejsze okazują się długość i pora drzemki. Badanie, w którym uczestniczyło ponad 86 tys. osób w wieku średnio 60 lat, przeprowadzono w ciągu ośmiu lat. Wyniki pokazały, iż osoby regularnie ucinające sobie długie drzemki w godz. 11–15 były bardziej narażone na ryzyko zgonu. W trakcie badania zmarło 6 proc. uczestników. Chenlu Gao, główny autor badania z Massachusetts General Hospital, zaznacza, iż nie ma dowodów na to, by same drzemki były bezpośrednią przyczyną problemów zdrowotnych. – Na podstawie tego badania nie możemy stwierdzić, czy drzemka powoduje zły stan zdrowia. Potrzebujemy dalszych badań, by lepiej zrozumieć tę zależność – podkreśla Gao. Eksperci uspokajają, iż drzemki same w sobie nie są złe. Dr Chelsie Rohrscheib, neurobiolożka i specjalistka ds. snu, podkreśla, iż krótkie drzemki trwające od 20 do 30 minut mogą przynosić korzyści, takie jak poprawa koncentracji i wydajności. Problem pojawia się, gdy drzemki stają się zbyt długie lub zbyt częste. – Zapewnienie sobie od si