Siedzący cały dzień przy biurku i sportowcy popełniają ten sam błąd. Fizjoterapeuta: wystarczy popatrzeć, jak chodzi Arnold Schwarzenegger

Zdjęcie: Arnold Schwarzenegger w 2022 r.


Dla wielu osób to zło konieczne, które często zaniedbują lub całkowicie pomijają: rozciąganie. Może to mieć bolesne i konsekwencje i dotyczy zarówno sportowców wyczynowych, jak i amatorów oraz wszystkich tych, którzy na co dzień prawie się nie ruszają, spędzając za biurkiem i w samochodzie długie godziny. Fizjoterapeuta i ekspert ds. ruchu Wolf Harwath obrazowo wyjaśnia, co to znaczy "dobre" rozciąganie, dlaczego jest lepsze na bóle pleców czy stawów niż inne ćwiczenia i co tracimy, unikając tych prostych ćwiczeń.