1 dzień temu
Nie tylko reguluje trawienie, osłania błonę śluzową żołądka czy nawilża cerę, siemię lniane pomaga też na dolegliwości związane z przeziębieniem, co w zimie może być dobrym rozwiązaniem w czasie choroby.
Mulutkie nasionka lnu to skarbnica zdrowia, bo zawiera bogactwo błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, lignanów, białka, witamin B, E, A, C, D, K oraz minerałów, takich jak magnez, fosfor, cynk, żelazo, potas zawarte w siemieniu, nie tylko wspomaga zdrowie, ale i poprawi kondycję skóry i włosów, a choćby złagodzi podrażnienia gardła i ukoi drogi oddechowe.
Zwłaszcza w chłodnej porze roku warto sięgnąć do domowej apteczki i wykorzystać płynące z siemienia korzyści dla zdrowia. Herbatka przygotowana z nasion lnu pomaga tym, którzy ufają naturze od setek lat.
Siemię lniane łagodzi podrażnienia gardła, działa kojąco na drogi oddechowe, sprawdzi się szczególnie przy suchym kaszlu i chrypce.
Jak przygotować herbatkę z siemienia lnianego na kaszel i ból gardła?
Składniki: 1 łyżka siemienia lnianego, 1 szklanka gorącej wody, miód i cytryna.
Sposób przygotowania: siemię lniane zalać gorąca wodą i zaparzać przez 15-20 minut. Następnie należy przecedzić i dodać miód oraz kilka kropel cytryny. Pić małymi łyczkami dla złagodzenia dolegliwości gardła i dróg oddechowych.
Siemię lniane można też dodawać do jogurtu, owsianki, czy smoothie. Trzeba jednak pamiętać, aby nie przekraczać 1-2 łyżek dziennie, ponieważ w dużych ilościach może obciążać układ pokarmowy.
